(Foto: Shutter Stock via kumparan)
Jumat, 30 Agustus 2024 11:23 WIB
Editor: Yola Ristania Vidiani
Laporan: Syahrani
RIAU ONLINE, PEKANBARU - Double chin (dagu berlipat) adalah penumpukan lemak di bawah dagu yang membuat dagu tampak berlipat. Umumnya disebabkan oleh penambahan berat badan, genetika, dan penuaan.
Double chin (dagu berlipat) bisa mengganggu penampilan dan membuat seseorang merasa kurang percaya diri.
Kini, kamu tidak perlu khawatir. Ada 5 cara untuk menghilangkan double chin yang mengganggu penampilan.
1. Senam Wajah
Senam wajah merupakan cara yang mudah dan efektif untuk mengurangi lemak di area dagu dan mengencangkan otot serta kulit di sekitarnya.
Beberapa contoh senam wajah yang dapat kamu coba di antaranya:
- Straight jaw jut
Miringkan kepala ke belakang, lalu dorong rahang bawah ke depan hingga merasakan peregangan di bawah dagu. Tahan posisi ini selama 5 detik, lalu ulangi 10-15 kali.
- Fish face
Baca Juga
Tekan pipi ke dalam dan tarik bibir ke atas seperti ikan yang sedang mengatupkan mulut. Tahan posisi ini selama 5 detik, lalu ulangi 10-15 kali.
- Tongue stretch
Keluarkan lidah sejauh mungkin dan arahkan ke hidung. Tahan posisi ini selama 5 detik, lalu ulangi 10-15 kali.
2. Diet Sehat
Diet yang sehat dan seimbang bisa membantu menurunkan berat badan secara keseluruhan, termasuk lemak di area dagu.
Kamu bisa mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah, menghindari makanan olahan, dan mengonsumsi protein rendah lemak.
3. Olahraga
Olahraga secara teratur dapat membantu membakar kalori dan mengurangi lemak di seluruh tubuh, termasuk di area dagu. Meski belum ada penelitian yang membuktikan efektivitas olahraga tertentu untuk menghilangkan double chin, latihan kardio seperti lari, berenang, atau bersepeda dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme kamu.
4. Pijat
Pijatan di area dagu dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengencangkan kulit. Kamu dapat melakukan pijatan sendiri dengan menggunakan minyak zaitun atau minyak kelapa.
Gerakan pijatan yang lembut dan melingkar dapat membantu mengurangi penumpukan lemak di area dagu.
5. Prosedur Medis
Jika cara-cara alami tidak efektif, kamu dapat mempertimbangkan prosedur medis seperti:
- Mesoterapi: Injeksi vitamin, mineral, dan zat aktif lainnya ke dalam kulit untuk meningkatkan produksi kolagen dan mengencangkan kulit.
- Liposuction: Prosedur bedah untuk menghilangkan lemak di area dagu dengan cara menyedotnya.
