Cuaca Pekanbaru Tak Menentu, Begini Cara Jaga Daya Tahan Tubuh

RIAU ONLINE, PEKANBARU-Cuaca di Kota Pekanbaru belakangan tidak menentu. Terkadang hujan, lalu panas terik kerap terjadi saat ini.

Saat cuaca lembab dan panas, bakteri dan virus akan cepat bertumbuh, sehingga mudah menginfeksi tubuh manusia.

Selain itu, tubuh dipaksa untuk beradaptasi dengan kondisi cuaca pada musim yang baru. Akibatnya, seseorang yang sedang berada pada kondisi tubuh kurang baik atau tak prima, akan mudah jatuh sakit.

Sebab itu, menjaga daya tubuh harus dilakukan untuk tidak mudah terserang virus dan bakteri yang membawa penyakit.

Menurut laman resmi UPK Kemenkes, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh saat kemarau ke musim hujan

1. Cukup tidur

2. Mengkonsumsi mkanan sehat dan bergizi seimbang

3. Mencuci tangan menggunakan sabun atau hand sanitizer saat sebelum dan setelah makan

4. Menjaga kebersihan tubuh dengan rutin mandi 2 kali sehari dan menjaga kebersihan lingkungan sekitar

5. Beraktivitas fisik minimal 30 menit setiap harinya.

6. Mengkonsumsi vitamin atau suplemen kesehatan

7. Kelola stres dengan baik

8. Minum air putih yang cukup

Artikel ini ditulis A.Bimas Armansyah, peserta program Magang Bersertifikat Kampus Merdeka di RIAU ONLINE