Rahasia Awet Muda, Ini 7 Cara Cegah Penuaan Dini

Laporan: Syahrani

RIAU ONLINE, PEKANBARU - Penuaan dini adalah proses penuaan yang terjadi lebih cepat dari biasanya. Meski penuaan adalah proses alami yang tidak dapat dihindari, kamu dapat mengambil langkah-langkah untuk memperlambat proses penuaan dan mencegah penuaan dini. 

Kamu dapat menjaga kesehatan, penampilan dan memperlambat proses penuaan dini.

RIAU ONLINE telah merangkum 7 cara untuk mencegah penuaan dini agar tetap awet muda:

1. Lindungi kulit dari sinar matahari

Gunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi setiap hari, bahkan pada hari berawan. Kenakan topi dan kacamata hitam saat berada di luar ruangan.

2. Berhenti merokok

Merokok dapat mempercepat penuaan dan meningkatkan risiko penyakit kronis.

3. Makan makanan sehat

Konsumsi makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.

4. Minum air yang cukup

Minum air yang cukup dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan mencegah kekeringan.

5. Olahraga secara teratur

Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot, dan menjaga kesehatan jantung.

6. Kelola stress

Cari cara untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.

7. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup dapat membantu tubuh memperbaiki diri dan mencegah penuaan dini.