6 Manfaat Buah Ciplukan, Si Kecil yang Kaya Nutrisi

RIAU ONLINE, PEKANBARU - Buah ciplukan dengan nama ilmiah Physalis angulata adalah buah kecil yang memiliki bentuk bulat dan berwarna kuning kehijauan. 

Buah ini memiliki kulit tipis dan berkerut, serta dibungkus oleh kelopak bunga yang mengembang menyerupai lampion. Buah ciplukan memiliki rasa yang sedikit asam dan manis, serta tekstur yang lembut. 

Buah ciplukan merupakan tanaman asli Amerika Selatan, tetapi kini telah menyebar ke berbagai wilayah di dunia, termasuk Indonesia. Di Indonesia, buah ciplukan dikenal dengan berbagai nama, seperti ceplukan, cecendet, ciplukan, atau cipluk. 

Buah ciplukan kaya akan berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E, serat, kalsium, zat besi, fosfor, dan antioksidan. 

RIAU ONLINE telah merangkum 6 manfaat buah ciplukan, berikut di antaranya

1. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Buah ciplukan mengandung vitamin C yang tinggi merupakan antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit, serta mempercepat proses penyembuhan luka.  

2. Menjaga Kesehatan Mata 

Buah ciplukan mengandung lutein, beta karoten, dan karotenoid lainnya yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Lutein membantu mencegah Buah Ciplukan: Si Mungil Kaya Manfaat 

3. Mencegah Diabetes 

Buah ciplukan memiliki indeks glikemik (IG) yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis. Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau orang yang ingin mencegah penyakit ini. 

4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Kandungan antioksidan dalam buah ciplukan, seperti polifenol, membantu melindungi jantung dari penyakit. Antioksidan membantu mengurangi peradangan dan oksidasi kolesterol LDL, yang dapat menyebabkan penyumbatan arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung. 

5. Melawan Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah ciplukan memiliki potensi dalam melawan sel kanker. Kandungan fisalin dalam buah ciplukan memiliki sifat anti-kanker dan dapat membantu menghentikan pertumbuhan sel kanker. 

6. Mengobati Gangguan Jantung 

Daun ciplukan juga memiliki manfaat untuk kesehatan jantung. Daun ciplukan dapat dihancurkan dan diminum seperti jus untuk membantu mengatasi gangguan jantung. 

Buah ciplukan merupakan buah yang kaya manfaat bagi kesehatan. Kandungan nutrisi yang beragam, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan, menjadikan buah ini sebagai pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Konsumsi buah ciplukan secara rutin dapat membantu meningkatkan imunitas, menjaga kesehatan mata, mencegah diabetes, menurunkan risiko penyakit jantung, dan melawan kanker.